SMP ISLAM AL HIDAYAH MEMBUKA PENDAFTARAN PESERTA DIDIK BARU (PPDB) TAHUN PELAJARAN 2020/2021 HOTLINE WA 085217735945 UNTUK DAPATKAN VOUCHER RP. 500.000

14 Januari 2012

20 Cara Agar Tak Gampang Lupa


Jika Anda biasa melontarkan beberapa pertanyaan pada diri sendiri, alias seorang pelupa, berikut ini 20 langkah memperbaiki daya ingat. 
1. Kompres Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.
2. Jangan menjejalkan Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Misalnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti. 
3.Ciptakan petunjuk Jika kamu memiliki kegiatan teratur setiap hari pada waktu tertentu, seperti minum obat, berilah petunjuk dirimu sendiri untuk menolong niatanmu tersebut. Misalnya: "Ketika acara TV ini selesai aku akan meminum obat."
4. Gunakan gambar Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan wajah mereka. Jadi ketika kamu bertemu Joe Diamond, bayangkan sebuah intan (diamond). Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang tidak biasa. 
5. Buat lebih berarti Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda harus mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi s, Perang Hastings, atau Olimpiade London. 
6. Buatlah lebih pribadi Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Misalnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997. 
7. Metode Kamar Roma Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat jaringan informasi dengan memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi. Gunakan tempat yang kamu tahu dengn baik, lakukan perjalanan pikiran melewati kamar dalam tatanan yang teratur. Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap kamar. Jadi ketika ingin mengingat Perdana Menteri, tempatkan Harold Wilson di lorong, James Callaghan di ruang keluarga, Margareth Thatcher di dapur dan seterusnya. Pikirkan itu pelan-pelan dan itu akan terus menempel. 
8. Rutinitas Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik memori. Letakkan benda tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat. 
9. Menghafal Menghafal adalah teknik pembelajaran yang membantu daya ingat - seperti 'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frase untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik. 
10. Makan ikan berlendir Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi. 
11. Konsumsi CholineCholine, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi Choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik - walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat. 
12. Olahraga Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak. 
13. Mengajar Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama. 
14. Berpikiran positif Menurut anggota kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak - dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat sampai pensiun. 
15. Gunakan seluruh inderamu Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus. 
16.Catat Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat. 
17. Pengulangan Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Misalnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut. 
18. Tantang dirimu sendiriberaktivitas membutuhkan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat sampai tua nanti. 
19. Tulis, jangan ketik Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.
20. Meditasi Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggung jawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik menghapus pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.

Oleh Yahoo! UK Lifestyle | Yahoo She